來自世界各地的3346名健身專業人士參與了美國運動醫學院（American College of Sports Medicine）對2013年十大健身趨勢的調查，結果顯示徒手健身訓練又重新煥發生機，再度流行起來。本次調查中提及的徒手健身訓練包括了很多基礎性的鍛煉方式，比如俯臥撐、引體向上、深蹲等動作，以及其它徒手健身方式。這是徒手健身訓練首次被列入十大健身趨勢之中。本次調查的主要研究人員表示：“徒手健身訓練可以有效地保持身體健康，在經濟不景氣時期，人們紛紛減少健身開支，徒手健身訓練迎合了這種‘既健身，又少花錢’的市場需求。”與此同時，普拉提、平衡訓練和健身球訓練不再流行。普拉提第一次未能擠進前二十是在2011年，2012年仍然榜上無名。與普拉提相類似的還有平衡訓練和健身球訓練。
       以下是對2013年十大健身趨勢的預測：
       1.受過良好教育并有豐富經驗的持證健身專業人士
       考慮到有許多組織提供健身和健康認證，消費者選擇通過了國家認證機構委員會（National Commission for Certifying Agencies）認可課程的專業人士很重要。受過良好教育并有豐富經驗的健身專業人士位列第一，這已經是該項連續第六年蟬聯調查頭名的位置。參與其中的一位運動生理學家表示：“美國勞動統計局預測，與健身相關工作的增長速度將超過其他行業。那些受過良好教育的有經驗的健身專業人士，如那些獲得了職業認證的人，在競爭日益激烈的領域中更容易找到新工作。” 通過認證的健身專業人士人數在增長，同時與之相關的健身教育課程也越來越多，美國的社區大學和普通大學都開設了健身教育課程，整個健身產業都認識到了健身證書的重要性。
       2.力量訓練
       力量訓練仍然是很多健身俱樂部的核心部分，它已經連續兩年排名第二位。不論男女老幼、體育運動水平如何，力量訓練都是完整的體育活動中必要的一部分。在為客戶或者患者制定綜合性健身規劃時，大多數健身專業人士都會將力量訓練包括進去。
       3.徒手健身訓練
       這是徒手健身訓練首次出現在十大趨勢之中，而且排名第三位。徒手健身訓練需要的健身器械最少，因而花銷也就少，這一優點使其大受歡迎。徒手健身訓練不僅僅局限于俯臥撐和引體向上，這種健身訓練使得人們回歸到基礎性健身方式。
       4.兒童與肥胖
       隨著兒童期肥胖以驚人的速度增長，健康和健身專業人士把它視作一個為超重和肥胖兒童設計減肥計劃的契機。解決兒童期肥胖問題將對現在和未來的健身產業產生影響。
       5.鍛煉與減肥
       除了節食以外，鍛煉是減肥計劃的重要組成部分。越來越多的健康和健身專業人士把常規鍛煉和限制熱量加入到客戶們的減肥計劃中，以便更好地控制體重。
       6.老年人健身計劃
       美國“嬰兒潮”一代步入老年時期，由于醫療和科技的進步，他們普遍長壽。醫療專家建議他們參與一些體育活動，因此健身產業迎來了更多的發展空間。這一代美國人可支配收入多，閑暇時間多，健身俱樂部應該抓住這個市場機遇。健身專業人士應該為他們量身制定健身計劃。
       7. 私人培訓
       通過社區健身項目、企業健身項目、企業健康計劃和醫療健身項目等活動，私人教練獲得了更多的接觸潛在客戶的機會。現在，整個健身行業更應該關注私人教練的培訓和認證。
       8.功能性健身
       功能性健身是指利用力量訓練提高日常生活中的平衡性、協調性和耐力。功能性健身與面向老年人的特殊健身計劃有著密切的聯系。
       9.核心訓練
       與力量訓練不同，核心訓練特別強調軀體中段肌肉的力量和體能訓練，包括骨盆、腰部、臀部和腹部，它們為頸椎提供必要的支撐。核心訓練能夠全面提高軀干的穩定性，滿足人們日常生活和體育運動的需要。
       10.團體私人培訓
       在經濟低迷時期，許多私人教練選擇提供團體私人培訓，一次培訓2-4人。無論對教練還是客戶來說都更經濟，既節省了健身開支，又能夠方便私人教練為客戶量身制定健身計劃。
2013年的十大健身趨勢調查已經是美國運動醫學院進行的第七次調查。每年的調查結果都有助于健身行業在規劃未來時做出一些非常重要的投資決定。健康和健身行業可參考調查結果并結合自己的情況加以運用。對于健身俱樂部（營利性的）來說，可確定新的市場，維持或提高收益。對于在社區開展的項目（非營利性的）來說，可判斷對市場的投入是否合理，從而面向家庭和青少年開展長期的項目。對于公司健康計劃和醫護中心來說，在增加對會員和病人的服務時可能會用到這些結果。